Descubre a través de este vídeo cómo meditar en la respiración con una explicación clara y práctica. En la siguiente entrada encontrarás la meditación guiada en la respiración propiamente dicha. De este modo podrás realizar tantas veces como desees la meditación sin tener que pasar en cada ocasión por estas instrucciones.
Meditar en la respiración es el mejor método para calmar nuestra mente. Por este motivo, aunque en sí misma puede constituir una práctica completa de meditación, con frecuencia la usamos como práctica preliminar o preparatoria de otras. Por ejemplo, cuando queremos meditar en compasión. En este caso, lo primero es calmar nuestra mente concentrándonos en la respiración. Solo entonces estamos preparados para hacer aparecer la compasión en nuestra menta para fundirnos con ella.
Meditar en la respiración es sencillo y al mismo tiempo muy poderoso. Por sí sola nos permite comprobar rápidamente que para ser verdaderamente felices tan solo necesitamos calmar nuestra mente.
Meditar en la respiración nos permite comprobar que para ser felices solo necesitamos calmar nuestra mente.
A continuación disfruta del vídeo.
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